JUDUL BUKU PRENATAL YOGA BAHYA PRANAYAMA

Prenatal yoga adalah program yoga yang di khususkan untuk kehamilan dengan teknik dan intensitas yang di sesuaikan dengan kebutuhan psikis dan fisik ibu hamil juga janinnya, prenatal yoga sendiri menekankan pada teknik - teknik postur yoga, olah napas, rileksasi, teknik - teknik visualisasi dan meditasi.

Kelebihan dari prenatal yoga dapat menekankan tingkat keguguran yang terjadi, karena umumnya keguguran terjadi akibat kondisi kesehatan sang ibu. Ibu hamil harus diberi perhatian lebih, karena kondisi fisik ibu hamil tidak sekuat orang pada umumnya. Istirahat dan makanan yang bergizi saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan sang ibu, kondisi emosional ibu hamil juga sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang janin.

Pranayama adalah teknik pernafasan ilmiah dengan teknik pernafasan kontrol terhadap prana tercapai. Pranayama adalah penghubung antara praktik yoga fisik (asana) dengan mental (meditasi). Teknik latihan ini dapat mengendalikan pernafasan dan fikiran guna menguatkan sistem pernafasan, menenangkan sistem syaraf, membantumengurangi atau menghilangkan berbagai kecanduan dan dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Setiap ibu hamil memiliki tingkat kecemasan yang berbeda tergantung bagaimana ibu mempersiapkan kehamilannya. Tidak semua ibu hamil menyadari bahwa aspek fisik dan psikis adalah dua hal yang terkait dan saling mempengaruhi. Kecemasan dan kekhawatiran pada ibu hamil apabila tidak ditangani dengan serius akan membawa dampak dan pengaruh terhadap fisik dan psikis baik ibu maupun janinnya.